Od dn. 20.01 - 27.01 zajęcia odwołane!
UWAGA! Zapisy na Step i Piłki.
Jest możliwość korzystania z TRENINGU PERSONALNEGO. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej. Trener dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów . Czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń.
Kochani! Aby pomóc Wam we wspólnym dążeniu do formy opisaliśmy i pogrupowaliśmy zajęcia. Ułatwi Wam to dobór odpowiedniego treningu i ułożenie indywidualnego planu. Życzymy Wam sukcesów i chętnie odpowiemy na każde pytania. Małgorzata Piłkowska z kadrą :)
ABT (Abdominal,Buttocks,Thighs - brzuch, pośladki, uda )- dynamiczne ćwiczenia wzmacniające , rzeźbiące i wyszczuplające dolne partie ciała. Kształtują płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki .
PILATES – ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie . Kształtuje nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Forma proponowana w każdym wieku.
STEP – kombinacja kroków na stepie ujęta w układ choreograficzny. Spalając tkankę tłuszczową, pozwala zachować świetną sylwetkę. Trening wytrzymałościowy zmierzający do podniesienia sprawności układu sercowo- naczyniowego , koordynacji i pamięci ruchowej. To już nie tylko lekcja – to pełna niespodzianek przygoda ,na która zapraszamy najbardziej wymagających.
BS (Body Shape – rzeźba ciała ) .Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Trening ukierunkowany jest na równomiernym modelowaniu całej sylwetki. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń .
FAT BURNER - trening wytrzymałościowy skoncentrowany na intensywnym spalaniu tkanki tłuszczowej ujęty w prosty układ choreograficzny. Przeznaczony dla osób które chcą mieć zgrabną sylwetkę , elastyczne ciało oraz lepszą wytrzymałość fizyczną.
MAXI-TUBE – zajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem taśm. Niezwykle efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego.
STRETCHING (Rozciąganie) lekcja skoncentrowana na rozciąganiu wszystkich mięśni, likwiduje przykurcze mięśniowe i poprawia gibkość. Wysmukla mięśnie i tym samym całą sylwetkę.
TBC (Total Body Conditioning) zajęcia wszechstronne, rozwijające organizm. Dzięki połączeniu wysiłku aerobowego i ćwiczeń rzeźbiących, ciało nabiera smukłego wyglądu przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Ta forma pomoże Ci zbić wagę i utrzymać dobry wygląd i formę.
PIŁKI – trening z użyciem dużej, przyjaznej piłki fitball. Gwarantuje wzmocnienie mięśni brzuch, grzebietu, stabilizację kręgosłupa, znaczenie go przy tym odciążając. Udział w tego typu zajęciach daje niezwykłą możliwość poprawy wyglądu całej sylwetki, ujędrnienia mięśni i likwidację bólów kręgosłupa. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia ,dużo czasu spędzasz przy biurku ,dokuczają Ci bóle pleców, karku i obręczy barkowej koniecznie powinnaś sprawdzić jak niezwykłą poprawę samopoczucia może przynieść udział w tych właśnie zajęciach.
INTERWAŁ - to rodzaj treningu oparty na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń intensywnych z mniej intesywnymi. Daje niesamowite efekty w poprawieniu wydolności, sprawności fizycznej oraz odchudzaniu.
