Jesteś tutaj: Start

Witamy na stronie Studio Fitness Step Up

aerobic.jpg

Od dn. 20.01 - 27.01 zajęcia odwołane!

UWAGA!  Zapisy na Step i Piłki.

Jest możliwość korzystania z  TRENINGU PERSONALNEGO. Klient określa cele i potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej. Trener dopasowuje program treningowy do konkretnych wymogów . Czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń.

 

 Kochani! Aby pomóc Wam we wspólnym dążeniu do formy opisaliśmy i pogrupowaliśmy zajęcia. Ułatwi Wam to dobór odpowiedniego treningu i ułożenie indywidualnego planu. Życzymy Wam sukcesów i chętnie odpowiemy na każde pytania. Małgorzata Piłkowska z kadrą :)

 

ABT (Abdominal,Buttocks,Thighs - brzuch, pośladki, uda )- dynamiczne ćwiczenia wzmacniające , rzeźbiące i wyszczuplające dolne partie ciała. Kształtują płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki .

TALIA OSY - ćwiczenia rzeźbiące ciało z duzym naciskiem na mięsnie brzucha, uda, pośladki i biodra.

PILATES – ćwiczenia wzmacniające głębokie mięśnie . Kształtuje nawyk utrzymywania prawidłowej postawy. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Forma proponowana w każdym wieku.

STEP kombinacja kroków na stepie ujęta w układ choreograficzny. Spalając tkankę tłuszczową, pozwala zachować świetną sylwetkę. Trening wytrzymałościowy zmierzający do podniesienia sprawności układu sercowo- naczyniowego , koordynacji i pamięci ruchowej. To już nie tylko lekcja – to pełna niespodzianek przygoda ,na która zapraszamy najbardziej wymagających.

BS (Body Shape – rzeźba ciała ) .Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Trening ukierunkowany jest na równomiernym modelowaniu całej sylwetki. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń .

FAT BURNER - trening wytrzymałościowy skoncentrowany na intensywnym spalaniu tkanki tłuszczowej ujęty w prosty układ choreograficzny. Przeznaczony dla osób które chcą mieć zgrabną sylwetkę , elastyczne ciało oraz lepszą wytrzymałość fizyczną.

MAXI-TUBE – zajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem taśm. Niezwykle efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem. Doskonała alternatywa dla treningu siłowego.

STRETCHING (Rozciąganie) lekcja skoncentrowana na rozciąganiu wszystkich mięśni, likwiduje przykurcze mięśniowe i poprawia gibkość. Wysmukla mięśnie i tym samym całą sylwetkę.

TBC (Total Body Conditioning) zajęcia wszechstronne, rozwijające organizm. Dzięki połączeniu wysiłku aerobowego i ćwiczeń rzeźbiących, ciało nabiera smukłego wyglądu przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Ta forma pomoże Ci zbić wagę i utrzymać dobry wygląd i formę.

PIŁKI – trening z użyciem dużej, przyjaznej piłki fitball. Gwarantuje wzmocnienie mięśni brzuch, grzebietu, stabilizację kręgosłupa, znaczenie go przy tym odciążając. Udział w tego typu zajęciach daje niezwykłą możliwość poprawy wyglądu całej sylwetki, ujędrnienia mięśni i likwidację bólów kręgosłupa. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia ,dużo czasu spędzasz przy biurku ,dokuczają Ci bóle pleców, karku i obręczy barkowej koniecznie powinnaś sprawdzić jak niezwykłą poprawę samopoczucia może przynieść udział w tych właśnie zajęciach.

INTERWAŁ - to rodzaj treningu oparty na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń intensywnych z mniej intesywnymi. Daje niesamowite efekty w poprawieniu wydolności, sprawności fizycznej oraz odchudzaniu.

 

 

 

 

 

 
Untitled Document
canakkale canakkale canakkale truva search
canakkale canakkale canakkale truva search